Fließende Bewegungen für mehr Aufrichtung & Stabilität
RolleBodyLine ist ein fließendes Training mit der Pilatesrolle, das gezielt den Oberkörper aktiviert. Schultern, Nacken und Rücken werden gekräftigt und entspannt. Die instabile Unterlage schult dein Gleichgewicht, verbessert Haltung und verfeinert dein Körpergefühl.
Mit der Pilatesrolle trainierst du deinen Oberkörper auf sanfte, aber tiefgehende Weise. Schultergürtel, Brustwirbelsäule und Nacken werden mobilisiert, gekräftigt und entspannt. Das Training auf der Rolle fördert die Aufrichtung, verbessert die Haltung und wirkt Verspannungen entgegen – in fließenden, achtsamen Bewegungen.
Du verbesserst deine Schulter- und Nackenbeweglichkeit, stärkst deine aufrechte Haltung und löst gezielt Verspannungen. Gleichzeitig trainierst du deine Tiefenmuskulatur, Balance und Koordination. Das bewusste Training in kleiner Gruppe schafft Raum für Körperwahrnehmung und spürbare Entlastung im Alltag.
Die Stunde dauert 60 Minuten und findet in Kleingruppen mit maximal 6 Personen statt. Der Kurs ist fortlaufend buchbar. Trainiert wird barfuß oder mit rutschfesten Socken in bequemer Kleidung. Die Rollen werden gestellt. Ort des Trainings: Studio Flow in Immenstaad + Uhldingen.
RolleBodyLine ist ideal für Menschen mit Schulter- oder Nackenverspannungen, Büroarbeitende, Bewegungsmuffel oder Haltungssuchende. Auch für Einsteiger:innen bestens geeignet, da Intensität und Übungswahl individuell angepasst werden – sanft, effektiv und befreiend.
„Die Pilatesrolle ist ein wunderbares Trainingsgerät, das fordert und entspannt zugleich. In RolleBodyLine entdeckst du neue Bewegungsfreiheit im Schulter- und Nackenbereich – ganz ohne Druck, aber mit viel Tiefgang und einem neuen Gefühl von Leichtigkeit.“
Gezielte Rollbewegungen fördern die Durchblutung, den Lymphfluss und die Entschlackung – für ein gestärktes Bindegewebe und eine verbesserte Körpersilhouette. Dein Nutzen im Überblick:
Nach dem Training oder zwischen aktiven Tagen hilft RolleBodyLine, deine Regeneration zu beschleunigen, Muskelverhärtungen zu lösen und dein Fasziennetz geschmeidig zu halten. Dein Nutzen im Überblick:
Dauerhafte Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich entstehen oft durch einseitige Belastung. RolleBodyLine hilft, diese Spannungen gezielt zu lösen und deine Haltung zu verbessern – ganz ohne Schmerz. Dein Nutzen im Überblick:
Ein eingefallener Brustkorb, oder ein verspannter Schultergürtel können die Atmung blockieren. Mit RolleBodyLine schaffst du Weite im Brustraum, löst innere Enge und bringst deinen Atem wieder in Fluss. Dein Nutzen im Überblick:
Erlebe Training neu – persönlich, ganzheitlich und mit Gefühl.
Starte jetzt und entdecke dein volles Potenzial in Bewegung, Achtsamkeit und Balance.
