Stärkung, Entlastung & neue Kraft für deinen Körper nach der Schwangerschaft
Zentrierendes Reformertraining für Frauen vor und nach der Geburt. Du kräftigst tief liegende Muskeln, stabilisierst deinen Beckenboden und gewinnst Vertrauen in deinen Körper – sanft, fließend und mit innerer Klarheit.
Sanftes, zentrierendes Reformertraining mit Fokus auf die tiefliegende Muskulatur. Übungen im Atemfluss zur Aktivierung des Beckenbodens, Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte. Achtsame Bewegung für Halt, Länge und innere Verbindung.
Du schenkst deinem Körper genau das, was er jetzt braucht: Stabilität, Kraft und liebevolle Aufmerksamkeit. Sanftes Reformertraining stärkt Beckenboden, Bauch und Rücken, richtet dich von innen auf – und lässt dich neue Energie, Vertrauen und Leichtigkeit spüren.
Dauer pro Einheit: 60 Minuten. Das Training findet 1× wöchentlich statt und ist fortlaufend buchbar. Die Gruppengröße liegt bei max. 10 Personen. Ein Einstieg ist nach Rücksprache und ärztlicher Rückbildungsfreigabe möglich.
Ort: Studio Flow Uhldingen (Immenstaad in Planung)
Für Frauen in der Rückbildungsphase, nach der Schwangerschaft oder bei Beckenbodenschwäche ist AllegroPrenatalBebo ideal. Das sanfte Training kräftigt Bauch, Rücken und Beckenboden gezielt – für mehr Stabilität, Aufrichtung und ein verbessertes Körpergefühl im Alltag mit Baby oder im Beruf.
"Dieses Training schenkt dir Rückhalt – im wahrsten Sinne. Du stärkst dich von innen, kommst bei dir an und lernst, deinen Körper neu zu spüren. Achtsam. Kraftvoll. Echt. Flow für Mamas – mit Herz, Tiefe und Stabilität, die dich im Alltag tragen".
Die Zeit nach einem Kaiserschnitt verlangt sanfte Unterstützung, um den Körper behutsam zu mobilisieren und zu stärken. Dieser Kurs hilft dir, wieder in deine Kraft zu kommen – sicher und wohltuend. Dein Nutzen im Überblick:
Die Zeit nach der Geburt fordert viel von Körper und Geist. AllegroPrenatalBebo unterstützt dich dabei, Kraft zu tanken, deinen Körper sanft zu stärken, zu kräftigen und neue Balance zu finden. Dein Nutzen im Überblick:
Beckenbodenschwäche erfordert gezielte, sanfte Unterstützung, um Kraft und Kontrolle zurückzugewinnen. Dieser Kurs fördert die Wahrnehmung und Stärkung deines Beckenbodens auf schonende Weise. Dein Nutzen im Überblick:
Ein starker Beckenboden beugt vielen Beschwerden vor und stärkt das gesamte Körperzentrum. Mit einem regelmäßiges Training nach dem Flow Konzept bleibst du fit und geschützt vor Problemen. Dein Nutzen im Überblick:
Erlebe Training neu – persönlich, ganzheitlich und mit Gefühl.
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