Stabilität, Länge, Kontrolle – mit jedem Atemzug.
MatWork ist dein zentrierendes Ganzkörpertraining auf der Matte – basierend auf dem Flow Bewegungskonzept. Du kräftigst deine Tiefenmuskulatur, schulst Haltung und Körpergefühl – ruhig, bewusst und wirkungsvoll. Für Stabilität, Balance und Leichtigkeit.
Kräftigende und mobilisierende Übungen auf der Matte – im Flow-Konzept und Atemrhythmus ausgeführt. Der Fokus liegt auf deiner Körpermitte, Länge, Stabilität und bewusster Bewegungsführung. Wir arbeiten mit Eigengewicht und optional mit Bällen, Rollen oder Toning-Tubes für gezielte Impulse.
Stärkt deine Körpermitte und Haltung, fördert Beweglichkeit, Atmung und innere Stabilität. Du schulst deine Körperwahrnehmung, kräftigst im Fluss der Bewegung und entspannst gleichzeitig. MatWork wirkt ausgleichend, aufrichtend und nachhaltig stärkend.
MatWork dauert 60 Minuten, findet bis zu 4× pro Woche statt und ist fortlaufend buchbar. Die Gruppengröße liegt bei max. 10 Personen. Das Training ist für jedes Level geeignet. Ort: Studio Flow, Immenstaad + Uhldingen
Für alle, die gezielt ihre Körpermitte stärken, Rückenschmerzen vorbeugen oder Haltung und Beweglichkeit verbessern möchten. MatWork eignet sich für Einsteiger:innen und Geübte, die ein effektives Training mit klarer Ausrichtung und Tiefgang suchen.
„MatWork ist mein Fundament. Es bringt dich zurück in deine Mitte – ruhig, fokussiert und kraftvoll. Jede Bewegung ist klar, bewusst und tief wirksam. Du spürst: Da ist mehr Stabilität, mehr Kontrolle – und mehr du selbst.“
Du möchtest mit einem ganzheitlichen Training beginnen, das dich weder überfordert noch unterfordert? Matwork bietet dir einen sicheren Einstieg in bewusste Bewegung und Körperkräftigung am Boden. Dein Nutzen im Überblick:
Reiten erfordert Körpergefühl, Stabilität und ein feines Gleichgewicht. Matwork stärkt deine Körpermitte, verbessert deine Bewegungskoordination und unterstützt dich dabei, im Sattel aufrechter und geschmeidiger zu sitzen. Dein Nutzen im Überblick:
Du möchtest fit, beweglich und aktiv bleiben – aber dein Training soll auf deine Bedürfnisse abgestimmt sein? Matwork bietet dir gezielte Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung ohne Überforderung. Dein Nutzen im Überblick:
Du liebst präzise, achtsame Bewegung und willst dich tiefer mit deinem Körper verbinden? Unser Matwork nach dem Flow Konzept vereint Kraft, Länge und Kontrolle – ganz ohne Geräte, aber mit maximaler Wirkung. Dein Nutzen im Überblick:
Erlebe Training neu – persönlich, ganzheitlich und mit Gefühl.
Starte jetzt und entdecke dein volles Potenzial in Bewegung, Achtsamkeit und Balance.
