Gruppentraining 2020-07-06T15:15:07+00:00

Gruppentraining

Die Grundlage der angebotenen  Gruppenstunden basieren auf unserem eigenen entwickelten intelligenten Studio Flow® Bewegungskonzept.  Dieses beinhaltet neben den Grundprinzipien der Pilates Methode, wie Atmung, Zentrierung und Alignment, einen ganzheitlichen Bewegungsansatz.

In den Stunden erfahren Sie, wie Sie alle  Übungen  leicht und effizient ausführen können. Durch die individuelle Betreuung unserer Trainer erhält jeder Teilnehmer die für ihn notwendigen Korrekturen und Steigerungen.

Alle drei Monate definieren wir einen neuen Trainingsschwerpunkt, somit hat ihr Köper keine Chance in der Komfortzone zu verharren. ♥ 😉

Abwechslungsreiche Stundengestaltung mit dem Einsatz von Pilates Studiogeräten und Kleingeräten wie Pilates Rolle, Ball, Theraband und Pilates Circle, sorgen für eine kontinuierliche Steigerung Ihres Fitnesslevels.

Training mit der Rolle Matte mit Rolle

Gruppentraining am Reformer Pilates Studiogeräte

Allegro

Das Training auf dem Allegro Gerät fordert den Muskel in der konzentrischen, wie in der exzentrischen Muskelarbeit. Mit  dem Zugimpuls der Federn formt sich nicht nur die Muskulatur. Der  gleichmäßigen Federzug beansprucht  auch die Sehnen, was sich wiederum positiv auf die Knochendichte auswirkt.

Yoga meets Pilates

Pilates- und Yogaübungen beeinflussen sich gegenseitig. Diese Stunde beinhaltet die Entspannung und Dehnung des Körpers. Die intensiven Dehnübungen und das Halten der Asanas erhöhen die körperliche Ausdauer und Flexibilität.  Yoga meets Pilates ist für jeden geeigent.

PerfectLine spezial 

Unser Training aus einer Kombination mit  Schlingen und Allegro Geräten ermöglicht sensationelles und effektives Ganzkörpertraining.
Mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts werden ganze Muskel- und Funktionsketten angesprochen und trainiert.
Durch die Instabilität der freihängenden Schlaufen und Griffe wird Koordination mit Stabilisationstraining kombiniert und die Rücken-,  Bauch- sowie Tiefenmuskulatur permanent trainiert.

Faszien spezial

Gezielte Übungen an den Studiogeräten trainieren die Faszien in unserem Körper. Pilates Geräte stimulieren mithilfe von Federzügen das faserige Bindegewebe, welches sich vor allem an die wiederkehrenden Zugbelastungen und Dehnfähigkeiten in der Muskulatur anpasst.

PerfectLine

Yoga meets Pilates

Faszien meets pilates

Flow Air spezial

Eine ganz neue Art des Trainings bietet unsere Flow Air Stunde: Mit dem an der Decke aufgehängten Tuch erfahren Sie ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Diese Training  dehnt und mobilisiert die Muskelketten, entlastet die Gelenke, insbesondere die Bandscheiben in der Wirbelsäule und regt den Stoffwechsel und die Verdauung an.
Unsere Kunden sind begeistert! 🙂

Flow Air special

Unser Geheimtipp

Flow move*relax*feel bietet Ihnen fundierte und ganzheitliche Ausbildungen und Seminare an.
Ab dem Jahr 2021 besteht die Möglichkeit sich zu kompetenten und qualifizierten Trainer/innen und Studioleiter ausbilden zu lassen.